Esperienze
La fuga che non fa rumore
Pressione mentale e strategie di evitamento
Giuseppe Capasso
Istruttore MBSR (AIM) e insegnante di Hatha Yoga RYT 500 (Yoga Alliance International). Corpo, trauma e mindfulness.
Saggi
Siamo tutto quello che non possiamo controllare
Non c'è nessun posto dove andare, niente da fare, niente da raggiungere.
Corsi
MBSR – Edizione Autunno 2026
Riparte in autunno il percorso MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), il programma clinico validato scientificamente per imparare a stare con ciò che è difficile, con costanza e presenza. Il percorso si sviluppa in otto incontri settimanali il mercoledì, dalle 19:30 alle 22:00, più una giornata intensiva e un
Saggi
Cosa NON è la Mindfulness
Comincio con un'ammissione, perché un testo che pretende di correggere gli altri parte già con il piede sbagliato. Anche chi la pratica e la propone, a volte, la racconta peggio di com'è: la promette troppo, la addolcisce, la rende digeribile. La parola “mindfulness” è diventata un
Pratica
Sostare nel non sapere
C'è un momento in cui non sappiamo più chi siamo: l'ego si dissolve e ci coglie un senso di disorientamento misto a paura. La reazione automatica vorrebbe ripristinare subito l'abituale, il conosciuto, l'«io sono questo». Si può sperimentare di non farlo. Coltivare
Saggi
Sapere e pensare non equivalgono a sentire
Sapere e pensare non equivalgono a sentire: è il corpo che costruisce la mente del momento — se sappiamo coglierne i segnali — e la consapevolezza, che non è un'attività intellettuale ma un'esperienza viva e radicata nel corpo, testimonia l'esperienza condizionata di quell'istante per
Saggi
Tempo speso, tempo abitato
Appena il fare si ferma, arriva la domanda: «E adesso cosa faccio?». Anche quando non dobbiamo fare nulla, fermarsi è difficile, e il vuoto sembra qualcosa da riempire subito. Non è un difetto. È un'abitudine che ci ha protetti: stare occupati ci tiene lontani dal sentire. Quando ci
Saggi
Il corpo porta i segni. Trauma, adattamento e conseguenze fisiche
C'è un momento in cui smetti di trattare la pressione alta e le placche cutanee come problemi separati e cominci a vederle per quello che sono: due voci dello stesso bilancio. Il corpo porta i segni — e quello che porta è il costo accumulato dell'adattamento a
Poesie
La linea del silenzio
La linea del silenzio ci guida alla consapevolezza intuitiva. Un ascolto scevro dal frastuono esterno. Dal corpo alla realtà, l'interno intimamente connesso all'esterno. Un corpo presente, non un personaggio del baraccone. Il flusso di fondo dove sentirsi vivi.
Poesie
Il vento torna all'albero
Il vento torna all'albero. La pioggia scorre via. E c'è chi rimane nel mezzo, non per debolezza — per una specie di lucidità non nominata. Mentre il resto accelera, possiamo guardare quel movimento da una distanza che non è mancanza. Non sappiamo bene cosa significhi stare fuori,
Esperienze
Brevi momenti, molte volte
Aprirsi alla consapevolezza del corpo che esiste, in qualsiasi condizione, a prescindere dalla qualità del momento, perché quasi sempre non possiamo scegliere. È l'unico modo per vivere l'esperienza dell'esistenza nel suo impermanente fluire.
Esperienze
La paura di non esistere
La percezione della bellezza e del senso di estasi e di pace interiore che si sperimentano nel momento sono il testimoniare l'esistenza, la consapevolezza della vita e la vita come consapevolezza: non c'è la paura della morte, c'è la paura di non esistere.