Istruttore MBSR (AIM) e insegnante di Hatha Yoga RYT 500 (Yoga Alliance International). Corpo, trauma e mindfulness.
Saggi
Comincio con un'ammissione, perché un testo che pretende di correggere gli altri parte già con il piede sbagliato. Anche chi la pratica e la propone, a volte, la racconta peggio di com'è: la promette troppo, la addolcisce, la rende digeribile. La parola “mindfulness” è diventata un
Pratica
C'è un momento in cui non sappiamo più chi siamo: l'ego si dissolve e ci coglie un senso di disorientamento misto a paura. La reazione automatica vorrebbe ripristinare subito l'abituale, il conosciuto, l'«io sono questo». Si può sperimentare di non farlo. Coltivare
Saggi
Sapere e pensare non equivalgono a sentire: è il corpo che costruisce la mente del momento — se sappiamo coglierne i segnali — e la consapevolezza, che non è un'attività intellettuale ma un'esperienza viva e radicata nel corpo, testimonia l'esperienza condizionata di quell'istante per
Saggi
Appena il fare si ferma, arriva la domanda: «E adesso cosa faccio?». Anche quando non dobbiamo fare nulla, fermarsi è difficile, e il vuoto sembra qualcosa da riempire subito. Non è un difetto. È un'abitudine che ci ha protetti: stare occupati ci tiene lontani dal sentire. Quando ci
Saggi
C'è un momento in cui smetti di trattare la pressione alta e le placche cutanee come problemi separati e cominci a vederle per quello che sono: due voci dello stesso bilancio. Il corpo porta i segni — e quello che porta è il costo accumulato dell'adattamento a
Poesie
La linea del silenzio ci guida alla consapevolezza intuitiva. Un ascolto scevro dal frastuono esterno. Dal corpo alla realtà, l'interno intimamente connesso all'esterno. Un corpo presente, non un personaggio del baraccone. Il flusso di fondo dove sentirsi vivi.
Poesie
Il vento torna all'albero. La pioggia scorre via. E c'è chi rimane nel mezzo, non per debolezza — per una specie di lucidità non nominata. Mentre il resto accelera, possiamo guardare quel movimento da una distanza che non è mancanza. Non sappiamo bene cosa significhi stare fuori,
Esperienze
Aprirsi alla consapevolezza del corpo che esiste, in qualsiasi condizione, a prescindere dalla qualità del momento, perché quasi sempre non possiamo scegliere. È l'unico modo per vivere l'esperienza dell'esistenza nel suo impermanente fluire.
Esperienze
La percezione della bellezza e del senso di estasi e di pace interiore che si sperimentano nel momento sono il testimoniare l'esistenza, la consapevolezza della vita e la vita come consapevolezza: non c'è la paura della morte, c'è la paura di non esistere.
Esperienze
Riflessioni dopo la lettura di Alan W. Watts, «La saggezza del dubbio». Non so più chi sono, inteso come Io identificato e solidificato, da quando — sempre più — ho iniziato a osservare, notare e percepire la realtà che mi si presenta davanti, che sia la natura piuttosto che una conversazione con
Esperienze
La paura può essere una difesa utile quando le emozioni che stanno sotto sono troppo forti e non ci si può permettere di sentirle. Però se diventa dominante nel tempo, se diventa qualcosa che copre tutto e quindi ti impedisce di vivere, di esistere, allora diventa qualcosa che potremmo paragonare
Esperienze
Ho imparato col tempo ma anche con disciplina nell'ascolto delle sensazioni del mio corpo a distinguere quando questo soffre, sta male, prova dolore per motivi puramente fisiologici o perché la mia mente riporta fantasie proiettive e improduttive che generano inutile ansia, oppure memorie dolorose di traumi non completamente