La paura può essere una difesa utile quando le emozioni che stanno sotto sono troppo forti e non ci si può permettere di sentirle.
Però se diventa dominante nel tempo, se diventa qualcosa che copre tutto e quindi ti impedisce di vivere, di esistere, allora diventa qualcosa che potremmo paragonare ad una malattia autoimmune che attacca il tuo sistema vitale e che nel tempo rischia di annichilirti, ucciderti o comunque di provocare danni irreparabili.
Pressione mentale e strategie di evitamento
Non c'è nessun posto dove andare, niente da fare, niente da raggiungere.
Riparte in autunno il percorso MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), il programma clinico validato scientificamente per imparare a stare con ciò che è difficile, con costanza e presenza. Il percorso si sviluppa in otto incontri settimanali il mercoledì, dalle 19:30 alle 22:00, più una giornata intensiva e un
Comincio con un'ammissione, perché un testo che pretende di correggere gli altri parte già con il piede sbagliato. Anche chi la pratica e la propone, a volte, la racconta peggio di com'è: la promette troppo, la addolcisce, la rende digeribile. La parola “mindfulness” è diventata un
