Ascoltare le sensazioni

Ho imparato col tempo ma anche con disciplina nell'ascolto delle sensazioni del mio corpo a distinguere quando questo soffre, sta male, prova dolore per motivi puramente fisiologici o perché la mia mente riporta fantasie proiettive e improduttive che generano inutile ansia, oppure memorie dolorose di traumi non completamente elaborati, producendo invece malessere che si manifesta inevitabilmente nel corpo in forme le più variegate.

Allora l'osservazione consapevole mi aiuta ad indirizzare la modalità di cura.

E lo Yoga, intendo quello spontaneo e naturale dove l'interocezione è la guida, la via maestra, per l'autoguarigione e la resilienza, e un senso stabile del proprio «self».